Lainnya

Para pengikut diet Keto terobsesi dengan pengganti gula ini

Para pengikut diet Keto terobsesi dengan pengganti gula ini


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Permen dan diet Keto tidak menikah. Jika Anda hanya bisa makan 30 gram karbohidrat sehari, yang akan Anda dapatkan dari secangkir Cheerios, maka jelas bahwa makanan penutup tidak dimainkan.

Jadi itu penggemar dari diet ketogenik di Instagram mereka tidak berhenti berbagi foto makanan penutup lezat.

Lihat posting ini di Instagram

Bolo Low Carb dengan hanya 5 bahan, fica super macio, adalah feito tanpa likuidasi dan rasanya lezat! Anda dapat secara sederhana atau bolo fazer, tetapi dengan cara ini Anda juga akan mengetahui bahwa liputan lembut amendoim yang dipuja dengan Erythritol memberikan @giroil atau hanya remaja yang telah diuji dan benar-benar terasa! Quem quit a receita dan itu deixar um komentar di sini na foto ou kirim uma mensagem dengan langsung #bololowcarb #lowcarb #amendoim #erythritol #giroil #bem # glutem #semlite

Sebuah pos dibagikan oleh Chef Susan Martha (@ampepelacomida) pada 2 Maret 2018 pukul 8:25 pagi PST

Lihat posting ini di Instagram

A COPYCAT NYATA dari REESES PEANUT BUTTER Cup !!! Dipaku dan telah diubah menjadi bentuk bebas gula! Satu-satunya cokelat yang saya lewatkan sekarang dalam bebas gula! Buatan saya sendiri! Geser untuk lebih banyak foto grafis !!! #keto #healthyfats #diabeticdiet #lifestyle #dessert #livinglifemyway #ketogenicweightloss #ketogenicdiet #ketodiet #pinoyketo #pinay #ketoway #healthy #sugarfree #reeses #erythritol #dietfood #dietfood #diafood #paleo #homemadedenganharusdakberkembalimenghambatterhadapterhambatuntukmenjanggal #cocoa #darkchocolate #healthyfats #healthyfood #sugarfree #homemade #chocolate

Sebuah pos dibagikan oleh sunshinebee (@ mariebee47) pada 28 Februari 2018 pada 4:03 pagi PST

Ternyata banyak permen yang kita lihat di Instagram berbagi bahan rahasia: Erythritol

Apa itu erythritol?

Erythritol adalah alkohol gula dan digunakan sebagai pengganti gula. Alkohol gula sebenarnya adalah karbohidrat (tetapi tidak, mereka tidak akan membuat Anda mabuk), menurut FDA. Selain pemanis, gula alkohol dapat menambah volume dan tekstur makanan, membantu mempertahankan kelembaban dan mencegah kecoklatan, menurut FDA.

Erythritol sekitar 60-80% lebih manis daripada gula biasa, menurut Dewan Informasi Makanan Internasional. Adapun kalori, ia memiliki sekitar 0 hingga 0,2 kalori per gram, sedangkan gula memiliki empat kalori per gram. Alkohol gula lainnya termasuk xylitol dan sorbitol, yang mirip dengan erythritol, hanya saja mereka memiliki 2,4 dan 2,6 kalori per gram.

Erythritol ditemukan di banyak makanan dan minuman yang dikemas dengan kadar gula rendah, jelas Torey Armul, R.D, juru bicara American Academy of Nutrition and Dietetics.

Jadi ... Erythritol adalah karbohidrat?

Secara teknis, ya. Namun, karbohidrat dalam eritritol tidak akan memengaruhi total asupan karbohidrat Anda. Itu karena gula alkohol seperti erythritol tidak diserap oleh tubuh, menurut Dewan Informasi Makanan Internasional.

Kebanyakan orang dengan diet rendah karbohidrat berkonsentrasi untuk menghitung karbohidrat bersih, yang dihitung dengan mengurangi serat dan gula alkohol dari suatu produk, dari jumlah total karbohidrat pada label. Tetapi pada kenyataannya tidak masuk akal untuk mengatakan hal-hal yang tubuh tidak selesai mencerna sepenuhnya.

Jadi, meskipun ada sekitar empat gram karbohidrat per sendok teh erythritol, jumlah karbohidrat bersih adalah nol.

Bagaimana perbedaan eritritol dengan pemanis lain?

Erythritol dan alkohol gula lainnya sedikit berbeda dari pemanis alternatif yang biasa kita konsumsi. Alkohol gula mengandung kalori karbohidrat (walaupun sangat sedikit), sementara sebagian besar pemanis alternatif lain (seperti sucralose atau stevia) disebut pemanis non-gizi karena tidak mengandung segala jenis nutrisi atau kalori.

Sebagian besar pemanis alternatif lain juga umumnya lebih manis daripada gula alkohol, dan berasal dari berbagai sumber. Aspartame, misalnya, terdiri dari dua asam amino yang berbeda dan rasanya 200 kali lebih manis daripada gula, menurut Dewan Informasi Makanan Internasional. Sucralose (juga dikenal sebagai Splenda) sebenarnya berasal dari gula dan 600 kali lebih manis, sedangkan stevia diekstraksi dari tanaman dan 250-300 kali lebih manis daripada gula.

Adakah manfaat kesehatan dari eritritol?

Erythritol tidak memiliki manfaat kesehatan per se, Tetapi ketika digunakan sebagai pengganti gula, itu membantu mengurangi kalori dan menambahkan gula dalam makanan seseorang, menurut Armul. Ini karena, seperti pengganti gula sintetis lainnya, erythritol tidak meningkatkan kadar gula darah, atau puncak gula darah (dan keruntuhan akibatnya) yang dapat menyebabkan keinginan dan peningkatan berat badan. . Selain itu, erythritol dan alkohol gula lainnya tidak menyebabkan kerusakan gigi, menurut FDA.

Via: Delish US



Komentar:

  1. Akinolrajas

    Responnya luar biasa :)

  2. Momus

    Saya menerimanya dengan senang hati. Topik yang menarik, saya akan ambil bagian. Bersama-sama kita bisa sampai pada jawaban yang benar.



Menulis pesan