Berguna

Makanan untuk memerangi panas

Makanan untuk memerangi panas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Itu tidak bisa dihindari. Di musim panas kita akan menemukan ya atau ya dengan lebih dari satu gelombang panas yang akan membuat hari-hari hampir tak tertahankan. Mengingat ini, rekomendasi terbaik, selain menjauh dari jam-jam pusat matahari, adalah untuk hidrasi dengan baik. Namun, hidrasi tidak terjadi hanya dengan minum air terus-menerus. Anda juga bisa melakukannya melalui makanan yang Anda makan.

Konten terkait Cara tidur nyenyak saat gelombang panas

Waspadai periode panas yang intens. Anak-anak, orang tua dan profesional yang terpapar sinar matahari paling intens adalah mereka yang paling menderita kerusakan. Makanan adalah kunci untuk merawat diri sendiri Dalam masa-masa sulit panas ini.

Pola makan yang kaya salad, buah-buahan, dan sayuran akan membantu menjaga agar hidrasi tetap terjaga.

Daun mint

Mint mentol bekerja pada reseptor dingin mukosa, yang mengirimkan sinyal dingin ke otak.

Pedas sampai dingin

Cabai, paprika, rempah-rempah seperti kari atau paprika memiliki sifat meningkat
panas internal organisme dan menyebabkan kita berkeringat. Dengan demikian, suhu kita
Tubuh diatur dan kita dingin. Hal yang sama berlaku untuk minuman panas dan makanan.
85 % air adalah apa ... Mereka mengandung wortel. Sempurna untuk musim panas ini karena, selain mendinginkan, mereka membantu Anda meningkatkan warna cokelat. Jika Anda tidak menyukai teksturnya, cobalah jus.

Raspberry dan Blackberry

Buah merah dan berry kaya akan anthocyanin yang memiliki efek antiinflamasi yang penting, menurunkan tekanan dan memfasilitasi vasodilatasi, yang membantu tubuh untuk menurunkan suhunya melalui sirkulasi. Gunakan mereka dalam makanan penutup yang manis, smoothie yang menyegarkan dan sebagai camilan di antara waktu makan.

Sayuran kaya air: brokoli dan bayam

Di musim panas perlu untuk memperkuat hidrasi tubuh kita karena
Garam dan air yang berkeringat hilang. Minum banyak air dan minum buah dan sayuran
Mereka dapat membantu Anda. Di antara sayuran berdaun hijau, tuliskan:

Brokoli Ini mengandung hingga 91% air. Berikan sentuhan segar pada makanan Anda dengan mengambilnya sebagai lauk daging dan ikan atau sebagai bagian dari salad.

Bayam Mereka memiliki 92% air dan memiliki kandungan kalori rendah, sekitar 23 per 100 gram. Selain itu, mereka menyediakan sejumlah serat yang mendukung transit usus. Cobalah mereka rebus atau salad.

Selain gazpachos, jus buah alami secara alami memuaskan sensasi haus.

Anda dapat pergi ke resep limun buatan sendiri untuk selalu ada di lemari es Anda. Bahan-bahan seperti tomat, jeruk, lemon dan buah-buahan yang dasarnya adalah air murni, seperti semangka, adalah bahan dasar dewasa ini.

Konten terkait Gazpachos ... Berbeda!

Hindari konsumsi alkohol akhir-akhir ini, karena itu menciptakan efek berlawanan dengan apa yang kita cari: dehidrasi tubuh Anda. Selain itu, diet yang kurang kalori akan membuat Anda merasa kurang berat. Ini termasuk makanan yang kaya mineral, vitamin, antioksidan dan air, banyak air.

Konten terkait Salad dengan kekuatan antioksidan yang luar biasa

Dan di antara semua makanan ini yang akan membuat hari-hari Anda lebih tertahankan dalam gelombang panas, begini Daftar makanan TOP untuk memerangi gelombang panas:

- Jeruk keprok
- Grapefruits
- Pir
- Tomat
- Semangka
- Lemon
- oranye
- Tahu
- Kerang
- Kepiting
- Apple
- Mangga
- Asparagus
- Ketimun
- Blackberry
- Bayam
- Jamur
- Bit

Konten terkait Es krim pisang dan alpukat untuk #OladeCalor Krim bayam dan alpukat dingin 🥑 Kurangi kalori dengan mudah


Video: Makanan dari listrik dan udara untuk memerangi kelaparan di dunia - TomoNews (Agustus 2022).